fbpx

Herken je jezelf in het volgende?

Je bent niet blij met wat je in de spiegel ziet
Je zit niet lekker in je vel en hebt weinig energie
Je hebt het gevoel dat je hormoonhuishouding uit balans is
Je hebt een druk leven en daardoor weinig tijd om in de keuken te staan
Je wilt graag afvallen, maar niet op een streng dieet
Je wilt geen aparte maaltijden voor jezelf en anderen hoeven maken
Je wilt geen quick fix, maar een duurzaam resultaat
Je wilt weer écht lekker in je vel zitten, en blij zijn als je in de spiegel kijkt

Neem dan nu deel aan 1BALANCE

Wat is 1BALANCE

Een programma voor gezond afvallen, met:

12 gezonde, volledig uitgewerkte weekmenu’s (inclusief hoeveelheden)
Een wekelijkse boodschappenlijst
Menu’s met zes eetmomenten per dag (3 maaltijden en 3 tussendoortjes)
Een e-book met lekkere weekendrecepten
Een variatielijst voor als je iets wilt wisselen
Coaching (optioneel)

 

1BALANCE staat voor:

Niet meer jojo-en
Echt gezond afvallen (lmakkelijke menu’s met gezonde maaltijden)
Een goede hormoonbalans dankzij gewoon, normaal eten

lorraine, oprichtster 1balance met voedingsschema voor snel afvallen

Lorraine, oprichtster 1BALANCE:

Ik heb jarenlang last van overgewicht gehad. Als kind had ik een gezond gewicht, maar toen ik ging studeren kwam ik in snel tempo aan. Ik heb veel pogingen gedaan om af te vallen, maar niks leek blijvend te werken. Koolhydraatarm, shakes of gewoon heel weinig kcal eten: ik heb alles geprobeerd. Vaak viel ik wel een paar kilo af, maar uiteindelijk eindigde ik altijd weer zwaarder dan voorheen. Toen ik niet alleen te zwaar was, maar ook steeds meer last van stress- en angstklachten kreeg ging het roer om. Pas toen ik me wat meer in voeding ging verdiepen begreep ik wat ik al die tijd fout had gedaan. Ik kwam er achter dat ik overdag veel te weinig (en verkeerd) at, waardoor ik veel te weinig voedingsstoffen binnen kreeg.

Mijn hormoonhuishouding was hierdoor volledig ontregeld geraakt, waardoor afvallen vrijwel onmogelijk werd. Ook at ik de verkeerde verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten. Door anders te gaan eten, verbeterde mijn hormoonhuishouding, waardoor mijn lichaam gezonder werd en afvallen een stuk makkelijker.

Mijn eigen ervaring was voor mij aanleiding om 1BALANCE op te richten, een praktijk voor vrouwen die écht gezond willen afvallen. Ik heb samen met mijn collega Eva al vele vrouwen (en hun gezin) mogen helpen om gezond hun streefgewicht te bereiken!

Mijn programma’s:

voedingsschema voor snel afvallen

Hollands programma

39 (ipv 79)
Een volledig 12 weeks programma voor afvallen. 12 weekmenu's, een e-book met lekkere recepten en nog veel meer. Gewoon, normaal eten, dus geen aparte maaltijden voor jezelf en de rest van het gezin. Makkelijk, lekker en gezond voor afvallen zónder honger!
Lees meer
puur en zomers programm afvallen met voedingsschema

Puur en zomers programma

39 (ipv 79)
Met het 1BALANCE Puur programma ontvang je 12 weken lang een volledig uitgewerkt weekmenu. Het menu bevat volop variatie (havermout, yoghurt, broodjes, avondmaaltijden met verse sauzen etc). Ideaal voor wie graag gevarieerd en zo vers mogelijk eet!
Lees meer

Puur in Balans programma

39 (ipv 79)
Speciaal voor vrouwen in de overgang en vrouwen met hormoonklachten. 12 volledige weekmenu's met 3 eetmomenten per dag (dus ook erg geschikt voor intermittent fasting) en beperkt in koolhydraten (je eet geen aardappelen, pasta of rijst bij de avondmaaltijden, maar een gerecht van groenten en vlees of vis).
Lees meer

    positive review  nu bijna klaar met week 11 en al bijna 11 kilo kwijt zonder honger. erg makkelijk vol te houden en voel me veel energieker dan ik me in tijden gevoeld heb. ik ga na de 12 weken weer van vooraf aan beginnen om onder de 70 kilo te komen maar heb er alle vertrouwen in met deze hulp. dank je wel dat je dit met anderen deelt!!

    Astrid van den Bergh Avatar Astrid van den Bergh
    28 May 2021

    positive review  Aanrader Normaal eten wat goed vol te houden is zonder hongergevoel. Na 3.5 week 2 kilo kwijt. Super tevreden

    Eline Wouters Avatar Eline Wouters
    19 February 2021

    positive review  Goed vol te houden en gevarieerd eten. Nu 1,5 week bezig en al 2,2 kilo kwijt! Ook mijn partner doet mee en is ook al 2 kilo kwijt. Ik ben erg enthousiast en raad het zeker andere mensen aan.

    Didi de Boer Avatar Didi de Boer
    20 January 2021

    positive review  Ga vandaag week 5 beginnen. Ik ben zo blij want toen ik begon woog ik 83 kilo(Ik voelde mij erg ongelukkig wilde nooit boven de 80 komen) nu vanochtend na 4 weken je eet menu volgen 78.4 ik disq elke dag en 1x per week Pilates. Het is juist veel gevarieerd eten, makkelijk vol te houden. het is niet lijnen maar gewoon goed gezond eten!! raad het aan! bij mij werkt het😁

    Jane Petten Avatar Jane Petten
    28 November 2020

    positive review  Hele fijne manier om gezond en bewust met voeding bezig te zijn. Het is heel goed vol te houden. Zelf ben ik 9,2 kilo afgevallen in 12 weken met het Hollandse programma. Het is lekker gevarieerd eten, geen honger en makkelijk te bereiden. Ook mijn man en kinderen eten heerlijk mee. In al die weken zijn er misschien twee gerechten geweest waar de kindjes bij zeiden, dit hoeven we niet weer. Maar ondanks dat lekker opgegeten😉 Voor vragen kon ik altijd een app sturen, ook heel fijn! Dus ik zou zeggen , voor iedereen die nog twijfelt; Zeker doen!!

    Baukje de Vries Avatar Baukje de Vries
    4 November 2020

    positive review  Een heerlijk makkelijk vol te houden andere gezonde manier van eten!.. begin donderdag aan week 5 en ben al 4,7 kg kwijt! Echt een aanrader 👍

    Patricia Van Reusel Avatar Patricia Van Reusel
    29 July 2020

    positive review  Hele fijne manier om gezond en bewust met voeding bezig te zijn. Het is heel goed vol te houden, lekker gevarieerd eten, geen honger en makkelijk te bereiden. Mijn man en kindje van 2 konden lekker mee eten, voor hun maakt ik afwisselend pasta, rijst en aardappelen erbij. Dus niet dubbel koken! Inmiddels ben ik 12 weken verder en 10 kg lichter 💓 Ik zou het iedereen aanraden. Bedankt!

    Monique Rouwenhorst Reijnders Avatar Monique Rouwenhorst Reijnders
    17 July 2020

    positive review  Met dit programma eet je eigenlijk de hele dag door. Ik heb absoluut geen hongergevoel gehad, dat had ik met andere diëten wel. Het voelt ook niet alsof ik op dieet ben, maar ben anders gaan eten. Echt aan te raden. Ik heb alleen het weekmenu gevolgd en dat was goed te doen. Bij vragen kun je altijd mailen en krijg je snel bericht terug. Ik ben inmiddels 9 kilo kwijt en ga nu echt doorzetten en weet nu dat ik het kan!

    Anja Kruizinga Avatar Anja Kruizinga
    15 July 2020