Het advies is om minimaal 250 gram groenten per dag binnen te krijgen. Het merendeel van de mensen haalt dit niet, zo blijkt uit onderzoek. Vaak eten we alleen bij de avondmaaltijd groenten (als we al zelf koken en niet uit eten gaan of iets laten bezorgen), waardoor we bij lange na niet aan die […]
Wil je graag gezonder ontbijten maar kan je wel wat inspiratie gebruiken? Hieronder hebben we een voorbeeld van een zomers ontbijtje voor je. Supergezond én lekker. 1 koolhydraatarme boterham (in dit geval hebben we brood van TastyBasics gebruikt. Veel eiwitten, weinig koolhydraten) 1 avocado, in plakjes gesneden granaatappelpitjes (deze kan je gewoon in het vriesvak […]
Voor het maken van deze super lekkere smoothie heb je alleen een blender en wat verse ingrediënten nodig! De toevoeging van het lijnzaad zorgt voor een vol gevoel en draagt bij aan een soepele stoelgang. Voldoende voor 2 grote glazen: – 400 ml kokoswater – 1 avocado – 1 handje bevroren zomerfruit (vriesvak supermarkt) – […]
