Praktische tips
Lange tijd was ik ruim 15 kilo zwaarder. Ik heb veel pogingen gedaan om af te vallen; ik at dan vaak heel weinig, stopte met snoepen en ging veel sporten. Ik viel daardoor wel een beetje af, maar het lukte me nooit om echt blijvend resultaat te boeken. Ook vond ik het enorm frustrerend dat […]
Ik krijg regelmatig de vraag wat nu dé tip is om af te vallen. Vaak is het niet zo simpel dat je met één verandering structureel kilo’s verliest. Echter, er is wel een heel belangrijk element dat bij pogingen tot afvallen vaak wordt overgeslagen: mindset. Hieronder licht ik toe hoe de juiste mindset het verschil […]
28 februari 2018Praktische tips
Het advies vanuit het Voedingscentrum is om minimaal 250 groenten per dag te eten, bij 1BALANCE adviseren we zelfs 400 gram per dag. Groenten zorgen er niet alleen voor dat je volop vitaminen en vezels binnen krijgt; het wordt ook makkelijker om af te vallen als je meer groenten eet. Voor vrijwel iedereen is het […]
21 februari 2018Praktische tips
Heb jij al meerdere diëten geprobeerd en eindig je uiteindelijk telkens weer op je oude gewicht (of meer)? Dan ben je niet de enige! Maar liefst 98% van de mensen die een dieet volgt, is na een jaar weer op het zelfde gewicht of zwaarder. Kortom, een dieet is geen goede manier om (blijvend) gewicht […]
2 februari 2018Praktische tips
Vind jij het ook zo lastig om in de supermarkt gezonde keuzes te maken? Je bent niet de enige! Om je hierbij te helpen heb ik een gezonde boodschappenlijst met producten en een aantal praktische tips voor je opgesteld. Je vindt de boodschappenlijst hier. Overigens is de lijst maar een selectie; als iets niet op de boodschappenlijst staat wil […]
1 februari 2018Praktische tips
Ben jij hoogsensitief? Dan is de kans groot dat je niet alleen extra gevoelig voor prikkels bent, maar ook voor voeding. Heb jij vaak het gevoel dat je NU iets moet eten? In dit artikel leg ik uit waarom het voor hsp’ers extra belangrijk is om de goede producten te eten én geef ik een lijstje met […]
13 januari 2018Praktische tips
Heb je last van een “zwembandje” om je middel? Dit vind je er wellicht niet zo fraai uitzien, maar het is vooral heel ongezond. Vet in je buikregio vergroot de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker namelijk aanzienlijk. In dit artikel leggen we uit wat de link is tussen buikvet en diabetes én […]
8 januari 2018Praktische tips
Heb je een burn-out of heb je het gevoel dat die op de loer ligt? Dan is het juist nu extra belangrijk om gezond te eten! In dit artikel leggen we uit welke voeding helpt bij een burn-out en wat je kan eten om je lichaam én brein gezond te houden. Stress en suiker Als […]
Hereplein 3 | 9711 GA Groningen | 050 234 09 81