Alles voor een gezond lichaam
“Als je af wilt vallen moet je gewoon zorgen dat je minder kcal eet”. We horen deze uitspraak minstens één keer per week voorbij komen. Zonde, want afvallen draait om veel meer dan een negatieve energiebalans. Natuurlijk speelt de inname van kcal een rol, maar er zijn andere factoren die minstens zo belangrijk zijn. In […]
Op de energyballs met kokos kregen we zoveel leuke reacties op dat we nóg een lekker recept voor jullie hebben! De wortel en de dadel zorgen voor een lekker zoete smaak dus het is niet nodig om nog suiker toe te voegen. Laat je niet afschrikken door het feit dat er wortel wordt gebruikt, denk […]
Naast lasagne van zoete aardappel hebben we nu ook een lekker recept voor pompoenlasagne! Aangezien lasagnebladen altijd gemaakt worden van bloem, waardoor ze geen enkele vezels en voedingswaarde bevatten is dit een veel gezonder alternatief én op deze manier kom je met gemak aan je 250 groente per dag. Maar misschien wel het allerbelangrijkste, het […]
Wil je een keer wat anders dan een gekookt of gebakken eitje? Bij ons thuis is dit recept met ei uit de oven toch wel een van de favorieten voor de lunch. Super makkelijk en er zijn zoveel variaties mogelijk! Je hebt nodig (voor 2 personen): 2 eieren 2 eetlepels crème fraiche eetlepel fijngesneden prei zout […]
Afgelopen week werd pijnlijk duidelijk hoe slecht overgewicht voor onze gezondheid is; maar liefst 80% van de mensen die momenteel met het Corona virus op de IC ligt, heeft overgewicht. De waarschijnlijke oorzaak hiervan is dat mensen met overgewicht meer ACE2 receptoren in hun vetcellen hebben (de receptoren waarop COVID-19 aangrijpt), zo licht arts Jan […]
Ben je nog op zoek naar een lekker én makkelijk borrelhapje? Probeer dan dit recept met zalm en komkommer. Het is zo klaar en oh zo lekker! Vooral tijdens zonnige dagen is dit een aanrader, het is namelijk heerlijk fris van smaak. Je hebt nodig : Halve komkommer 100 gram gerookte zalm 50 gram ricotta […]
Chocola voor ontbijt en dan ook nog verantwoord? Jazeker dat kan met dit recept! Door de bananen en de dadels heb je een lekkere zoete smaak maar hoef je geen suiker of honing toe te voegen Het is binnen 10 minuten klaar en je begint de dag al vrolijk! Want wie wil dat nou niet, […]
Juist in deze tijd is het belangrijk je lichaam te voeden met gezonde voeding in plaats met vulling, hoe verleidelijk dat ook kan zijn. Daarom het recept voor een lekkere maar ook verantwoorde appelcake! Doordat we de bloem vervangen hebben door volkorenmeel krijg je meer vezels binnen. En de boter is vervangen door kwark , […]
Deze week maakten we een super lekkere én gezonde lasagne! In plaats van lasagnebladen gebruikten we zoete aardappel. Een stuk gezonder (aangezien lasagnebladen altijd gemaakt worden van bloem, waardoor ze geen enkele vezels en voedingswaarde bevatten). Je kunt het recept zo ingewikkeld maken als je zelf wilt. Zo kan je bijvoorbeeld een tomatensaus en bechamelsaus […]
Dit recept is super makkelijk te maken en daarom één van mijn favorieten. Het smaakt net even lekkerder dan een gewone stamppot en het ziet er (naar mijn mening) ook een stuk smakelijker uit. Aangezien het slechts zeven ingredienten bevat is het snel klaar en daarom geschikt voor zowel de weekenden als door de week. […]
Stuur een Whatsapp