Alles voor een gezond lichaam
Vind jij het ook zo lastig om in de supermarkt gezonde keuzes te maken? Je bent niet de enige! Om je hierbij te helpen heb ik een gezonde boodschappenlijst met producten en een aantal praktische tips voor je opgesteld. Je vindt de boodschappenlijst hier. Overigens is de lijst maar een selectie; als iets niet op de boodschappenlijst staat wil […]
Ben jij hoogsensitief? Dan is de kans groot dat je niet alleen extra gevoelig voor prikkels bent, maar ook voor voeding. Heb jij vaak het gevoel dat je NU iets moet eten? In dit artikel leg ik uit waarom het voor hsp’ers extra belangrijk is om de goede producten te eten én geef ik een lijstje met […]
Heb je last van een “zwembandje” om je middel? Dit vind je er wellicht niet zo fraai uitzien, maar het is vooral heel ongezond. Vet in je buikregio vergroot de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker namelijk aanzienlijk. In dit artikel leggen we uit wat de link is tussen buikvet en diabetes én […]
Heb je een burn-out of heb je het gevoel dat die op de loer ligt? Dan is het juist nu extra belangrijk om gezond te eten! In dit artikel leggen we uit welke voeding helpt bij een burn-out en wat je kan eten om je lichaam én brein gezond te houden. Stress en suiker Als […]
Wil je eens iets anders dan spruitjes bij de maaltijd of bitterballen bij de borrel? Deze aubergine doet het niet alleen goed als (groente bij de) avondmaaltijd, maar smaakt ook lekker als borrelhapje! Ingrediënten – 2 aubergines – 3 el olijfolie – 125 gram mozzarella – 2 trostomaten – 2 el groene pesto Bereiding Verwarm […]
Dat er een directe link is tussen voeding en fysieke gezondheid was al bekend, echter over de relatie tussen voeding en je hersenen is minder bekend. Gewichtsconsulent Lorraine volgde vorige maand een cursus in Londen en leerde wat je kunt doen om je hersenen gezond te houden. Hieronder lees je haar verslag. “Om 09:45 is […]
Laat je graag voor je koken maar eet je het liefst wel een beetje gezond? Verantwoorde maaltijden afhalen valt niet altijd mee, maar het kán gelukkig wel. In dit artikel helpen we je een handje en geven we onze top 3 van gezonde (afhaal)restaurants in Groningen. 3 Cook-Ing Inge Janknecht biedt iedere week drie gezonde, […]
Wil jij graag op een gezonde manier snel afvallen? Dan is er één hele belangrijke tip! Lorraine Luchjenbroers, gewichtsconsulent bij 1BALANCE, heeft tientallen mensen persoonlijk begeleid op weg naar een gezonder eetpatroon mét resultaat. In dit artikel deelt ze haar belangrijkste afvaltip én haar visie op afvallen. Afvaltip: baseer je voedingskeuze nooit op het aantal […]
Wie af wil vallen kan het beste meer groenten en minder (geraffineerde) koolhydraten eten. Dat klinkt ingewikkeld maar blijkt in de praktijk nog best makkelijk. Want pasta en rijst kunnen prima worden vervangen door groenten. Zo vervang je spaghetti bijvoorbeeld makkelijk door courgetti; spagheti gemaakt van courgette. Hieronder vind je een gezond recept (voor 2 […]
Be je dol op pizza maar wil je graag je inname van geraffineerde koolhydraten verminderen? Vervang deze dan zoveel mogelijk door groenten. 1BALANCE deelneemster Anne-Marie stuurde ons deze week het recept voor een gezonde pizzabodem van bloemkooldeeg. Niet alleen supergezond maar ook verrassend lekker! Bij deze het recept: Ingrediënten bodem 1/2 bloemkool 1 ei een […]
