Alles voor een gezond lichaam
Ga jij vandaag ook barbecueën? Het valt niet altijd mee om dan gezond te eten; je eindigt al snel met heel veel vlees. Omdat ik zelf vaak vegetarisch eet ben ik op zoek gegaan naar wat gezonde producten voor op de barbecue. Eén van mijn favorieten is gegrilde aubergine. Niet alleen goed voor op de […]
Ik ben dol op havermoutrepen, maar ook op varianten daarop! Deze gezonde mueslireep met koolhydraatarme muesli van TastyBasics is niet alleen gezond maar vooral ook heel lekker. Ideaal voor onderweg, als snack of als aanvulling na een zware training. Benodigheden 3 rijpe bananen 100 g TastyBasics Muesli + een beetje extra 10 g wijnsteen bakpoeder […]
Een aantal jaren geleden had ik een periode waarin het niet zo lekker met me ging. Ik had net gehoord dat mijn (ex-)vriend bi-sexueel was, vond dat toch best wel lastig om mee te dealen en vond het vervolgens nog veel lastiger dat ik dat lastig vond. Want ja, ik bleek toch eigenlijk niet zo […]
Ik vond het vroeger erg moeilijk om nee te zeggen. Ik wilde heel graag aardig gevonden worden en was bang dat mensen me niet meer zouden uitnodigen als ik een keer zou weigeren. Als een vriendin ’s middags vroeg of ik die avond zin had om wat te gaan eten en ik niks gepland had, […]
Het is half acht als de wekker gaat. Ik heb die nacht slecht geslapen en zie op tegen alle dingen die ik die dag moet doen. Ik mopper tegen Lart dat ik het druk heb. “Dan leg je de verkeerde eieren in je mandje”, grinnikt hij. Lart leest momenteel het boek “Steeds leuker” van Jelle […]
Het advies vanuit het Voedingscentrum is om minimaal 250 groenten per dag te eten, bij 1BALANCE adviseren we zelfs 400 gram per dag. Groenten zorgen er niet alleen voor dat je volop vitaminen en vezels binnen krijgt; het wordt ook makkelijker om af te vallen als je meer groenten eet. Voor vrijwel iedereen is het […]
Heb jij al meerdere diëten geprobeerd en eindig je uiteindelijk telkens weer op je oude gewicht (of meer)? Dan ben je niet de enige! Maar liefst 98% van de mensen die een dieet volgt, is na een jaar weer op het zelfde gewicht of zwaarder. Kortom, een dieet is geen goede manier om (blijvend) gewicht […]
Ik was zo’n kind dat makkelijk leerde en goede cijfers haalde. Het kostte me weinig moeite; ik hoefde teksten maar één keer door te lezen en onthield ze vervolgens woord voor woord. Ook op vakken als rekenen, dictee en aardrijkskunde scoorde ik goed. Aan het einde van de basisschoolperiode kreeg ik dan ook het advies […]
Vind jij het ook zo lastig om in de supermarkt gezonde keuzes te maken? Je bent niet de enige! Om je hierbij te helpen heb ik een gezonde boodschappenlijst met producten en een aantal praktische tips voor je opgesteld. Je vindt de boodschappenlijst hier. Overigens is de lijst maar een selectie; als iets niet op de boodschappenlijst staat wil […]
Ben jij hoogsensitief? Dan is de kans groot dat je niet alleen extra gevoelig voor prikkels bent, maar ook voor voeding. Heb jij vaak het gevoel dat je NU iets moet eten? In dit artikel leg ik uit waarom het voor hsp’ers extra belangrijk is om de goede producten te eten én geef ik een lijstje met […]
